你呀!快动起来啊! 别因为行管令而变胖!

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大马卫生部早前在facebook 发文说,即使因为行管令留在家家人或者工作,都不能因此懒下来不做运动!


“行管令的实行不是让你变胖,反而要你好好运用这段时间做一些有益身心健康的事”
变胖真的很容易,每天吃吃喝喝,饱了就坐下来或者睡下来这样都对身体非常不好!所以大马卫生部就画了简易明白的图表警惕人民。

其实,要运动不一定要去到健身房或者户外,在家也一样可以!为你准备以下的片段,让你好好keep 下fit,不然除了购买粮食、口罩已经消毒液,再这样颓废下去可能也要买新衣服啊!

https://www.youtube.com/watch?v=0nliAuboRtc

做tabata真的很不多,有休息时间之余,暴汗指数非常的高!

https://www.youtube.com/watch?v=4UzeAKb0qxA

跟着壮男们一起跳,是不是也很有动力!我懂!我懂!我都懂!

https://www.youtube.com/watch?v=B3mGTDq4cew

之前,Jo 也是有跟着这个video 跳,真的能够暴汗到连小内内都湿了!(羞)

最后,希望大家能够身体健康体重不要飙升!

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